Darmgesundheit, Darmflora & Co

„Unser Darm – die Basis für ein gesundes Leben“
Schon vor Jahrtausenden war den Ärzten klar: Ein gesunder Darm ist von großer Bedeutung. Nicht umsonst sagt man, die Gesundheit sitzt im Darm. Heute wissen wir, dass der Darm und seine Darmflora entscheidend für die Aufnahme von lebenswichtigen Nährstoffen und die bestmögliche Versorgung der Zellen sind. Ist die Darmgesundheit gestört, können andere Organe in Mitleidenschaft gezogen werden und Beschwerden wie Migräne, Allergien, Müdigkeit, Gelenkbeschwerden oder Blähungen verursachen.

Eine gesunde Darmflora besteht aus bis zu 1.000 verschiedenen Bakterienstämmen und ist essenziell für das Gleichgewicht im Körper.

Eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung sowie gezielte Zufuhr von Probiotika – hochdosierte Bakterienstämme – und speziellen Mikronährstoffen tragen entscheidend zur Darmgesundheit bei.

Probiotika für eine gesunde Darmflora

Als Probiotika bezeichnet man Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die lebensfähige Bakterien erhalten, um die Darmflora zu unterstützen. Sie helfen, das Gleichgewicht im Darmmikrobiom wiederherzustellen, indem sie die Darmflora wieder ins richtige Milieu bringen und schädliche Mikroorganismen wie Fäulnisbakterien, Pilze und Krankheitserreger verdrängen. Gleichzeitig stärken Probiotika das Immunsystem und fördern eine gesunde Darmschleimhaut.

Was können Sie für Ihre Darmgesundheit tun?

1. Ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung: Essen Sie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse und frisches Obst, um das Darmmikrobiom und eine gesunde Darmflora zu unterstützen. Vermeiden Sie rotes Fleisch sowie gepökelte und geräucherte Produkte.
2. Ausreichend trinken: Für eine gesunde Verdauung sollten Sie täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken.
3. Regelmäßige Toilettengänge ohne Zeitdruck: Unterdrücken Sie den natürlichen Stuhldrang nicht, um die Funktion des Verdauungstrakts zu fördern.
4. Stress reduzieren: Vermeiden Sie Hektik und Stress, da diese die Darmbarriere belasten können. Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation helfen dabei.
5. Schädliche Gewohnheiten vermeiden: Rauchen und hoher Alkoholkonsum erhöhen das Risiko für Darmerkrankungen wie Dickdarmkrebs und viele andere Tumorarten.
6. Regelmäßige Bewegung im Alltag: Körperliche Aktivität unterstützt die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden.

Sie haben Fragen zu Ihrer Darmgesundheit? Die MitarbeiterInnen der Borromäus Apotheke Salzburg stehen Ihnen gerne beratend zur Seite. Unser umfangreiches Sortiment umfasst hochwertige Probiotika, Präparate für die Darmgesundheit sowie gesunde Nahrungsergänzungsmittel. Besuchen Sie unsere Apotheke Salzburg, Parsch und profitieren Sie von unserer Expertise!